Desculpas Engordam

Coisinha chata né? Aquela engorda e emagrece? Como o titulo diz, QUEM NUNCA? Eu já passei por isso vaaaaarias vezes e não me envergonho de falar isso,comigo aconteceu pq eu queria rapidez, queria emagrecer pra ontem, do tipo, faltando 1 mes pra uma tal viajem, ou 1 tal festa, aaaah vou comer quase nada pra ir mais ''sequinha'', dava certo, beleze,#sqn, eu voltava a comer exagerado e ficava ainda mais gorda, vou expliar de uma forma bem simples o pq que isso acontece!
A primeira coisa a ter em mente sobre efeito sanfona, é que, ao engordarmos, nossas células de gordura aumentarão tanto em volume como em quantidade. E essas células não vão desaparecer se emagrecermos. Elas apenas desincharão.
Junte-se a isso, o desejo de emagrecer, de preferência rapidamente. Isto acaba levando muita gente a adotar dietas radicais. Além dos óbvios perigos para a saúde, essa mentalidade acaba trazendo dois fatores que vão contribuir, e muito, para o efeito sanfona,São eles:


1-Dietas normalmente não focam na mudança de hábitos. A própria mentalidade de fazer dieta pressupõe algo temporário e sacrificante. Nosso corpo e nossa mente vão lutar com todas as forças para que você retorne aos hábitos antigos, os mesmos que te levaram a engordar. Em ultima análise, isso leva a dois desfechos, sendo o primeiro a falha e desistência da dieta, e o segundo, se você conseguir perder o peso desejado, você retornará imediatamente aos hábitos anteriores. E engordará de novo.

Se você pensou em tpm, é nela mesmo que vou falar, essa danada está no destino de toda mulher, em algumas mulheres ela é bem tranquila , porém em outras, nem chegue perto, mas toodas sem exceção , sentem algo de desconfortável, dai vem os motivos de não ir a academia, de comer kais um pouquinho, de ficar na cama , enfim PARA COM ISSO! Aquela vontade monstra de doce inclusive o saboroso CHOCOLATE, lembre que esse garotinho vai todo pro seu culote e vai se multiplicar kkkk(isso tbm ajuda a nao se permitir cair em tentação) hoje em dia ,basicamenre todo mercado tem opções de barrinhas de cereais e tem elas no sabor de sua preferência, tem umas que recomendo que se chama "delicias" da marca TRIO, aqui onde moro encontrei delas na loja le biscuit , são extremamente deliciosas e saciam definitivamente a vontade de doce e até mesmo chocolate! Outra dica legal  pra quem tem muita cólica é a prática de exercícios físicos,  diminui a intensidade das dores, e outra tbm é a sobre a Vitamina B6: Relacionada com a melhora dos sintomas da TPM, em especial depressão. A vitamina B6 está relacionada com a produção de serotonina, o hormônio do bem estar.
Fontes: Banana, salmão, peixes, frango, grãos integrais, germe de trigo, arroz integral, frutas oleaginosas (nozes).

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Uma pitada de vergonha na cara não faz mal a ninguém!! Olha bem pra você e faça as escolhas certas! tenho me cobrado todos os dias!E tomando vergonha na cara diariamente, e esta dando certo!Elogios e roupas mais folgadas só são o começo de uma vida nova e cheia de oportunidade, sem esquecer da saúde e bem estar!Fé naquilo que eu sei que posso conquistar, um pouquinho de suor na academia, e aquela dorzinha nos músculos ja me fazem falta nos domingos kkkkk, pois é não existe coisa melhor que se sentir bem consigo mesma! VAMOS MULHER VOCÊ TAMBÉM PODE!!! ACREDITE VOCÊ É CAPAZ!!

Bom diaa geente! Olha soo que maravilha :D mais uma linda !muito feliz muito mesmo!!

Oi , sou Isabelly , tenho 21 anos e sou gorda desde que nasci . Ainda quando criança todos me achavam fofinha e tal, mas quando foi chegando a adolescência vieram as tão conhecidas críticas e cobranças , por uma dieta e atividade física e aquela famosa frase : “ Você tem um rosto tão bonito , se emagrecesse... ” e outra série de comentários desagradáveis e piadas sem graça a respeito do meu sobrepeso , sem falar nos olhares acusadores das pessoas pra mim... Enfim , já tentei incontáveis vezes iniciar uma dieta , mas nunca tive sucesso , ou melhor, quando emagrecia  um pouco , caia na tentação e voltava tudo de novo ... Mas , o que percebi é que sempre quis resolver tudo muito rápido , ver resultado” pra ontem “ e sempre tive dificuldade pra perder peso, e isso sempre me frustrou... Mas, eu  cansei de ouvir tantas críticas ,olhares acusadores e cansei de ficar cansada ao andar da minha casa até a próxima esquina , de ver muitas colegas e conhecidas que antes pesavam muito mais do que eu e hoje estão ai desfilando em corpos tipo panicat , chega de não comprar uma roupa legal porque as gordurinhas ficam aparecendo e convenhamos , isso não fica legal !!!! Ah , e quando vi esse blog , foi como uma luz no fim do túnel... Fiquei feliz demais ao ver essa iniciativa de meninas com um só objetivo : DESENGORDAR !!! Se bem que não quero ser magra, esse nunca foi meu objetivo , quero ser saudável , gostosa (rsrsrs), e quero tentar fazer isso devagar , com uma reeducação alimentar , mudando meus hábitos pra toda vida e não fazendo uma dieta maluca de emergência , chega disso! Hoje estou com 78kg em 1,54 (Já sou obesa grau I) e minha meta é chegar aos 65kg. Iniciei a RA, hoje dia 16/07/2014 ! Bjos e boa sorte pra nós ...

Fico taaaaao feliz por está dando tudoo tão certo!! Que nem imaginava todo esse sucesso!! Mais uma liiinda que ficará ainda mais linda!!

" Oi sou Tatiane Carina tenho 22 anos decidi entrar nesse grupo pq me interessou,todas que participa tem as mesma vontade que eu e juntas vamos conseguir oq queremos. Bom,eu sempre fui gordinha e isso não me agrada, ja sofri muito com gente da minha própria familia dizendo q eu nunca iria arrumar um namorado por conta da minha gordura. Foi ai q decidi fazer dietas malucas.. Até que perdi peso,mais não durou muito ai fui para uma nutricionista ela disse q eu não precisava fazer muita coisa pq meu peso tava ideal para minha altura,blz segui tudo e consegui chegar a 55 kilos,mais depois engordei de novo,(sou fácil para perder e ganhar kilos).Ai relaxei comia oq queria,e tava nessa até uns meses atrás, pq agora coloquei em minha cabeça q quero emagrecer,pois a semana passada fui em uma farmácia e comprei um shake e toda noite tomo ele... Mais na vdd não sou de comer tudo,no café da manhã não como(Não gosto de comer de manhã) no almoço só como arroz branco e carne assada, e no jantar tomo o shake.. Fico pouco sem entender o pq engordo  tão rápido, maia sei q agora as coisas vão mudar,pq me ingressei nesse grupo e vou conseguir chegar ao peso que tanto desejo q é 50 a 55 kilos."

Como falei no post #1 sempre fui gordinha, tenho esse biotipo e ainda comia muito, maS nunca fui relaxada não, sempre pratiquei esportes na escola, fazia percursos andando, nunca fiz careta para verduras e frutas, mas nunca consegui ter meu peso certo, na adolescência mantive por anos aquele efeito chato EFEITO SANFONA , quem ja passou por isso sabe de que eu to falando! Meu Deus como isso incomoda!!! O motivo nada mais é que dietas malucas e exercícios fora do seu limite! Simples! Emagreça por você , por mais ninguém, coloque como prioridade na sua vida! Se coloque sempre em primeiro lugar, quando acreditamos em nos mesmos tudo vira questão de escolha, mude seu pensamento, e todo o resto muda junto, e PARE de se culpar, você e linda do jeito que é, mas tudo na vida que já é bom pode MELHORAR!
BELIEVE YOURSELF!

DOLORIDA NA ACADEMIA ,GOSTOSA NA PRAIA!

Vá, se der preguiça, vá com preguiça mesmo! Sem dor, sem restrições o sucesso ficará cada vez mais longe! Disse pra mim mesma hoje, não vou desistir porque ta doendo, ou porque estou cansada, quem ta cansado é meu corpo por carregar todo esse sobre peso que não deveria estar ali!! Tenho medo de não dar certo, mas mesmo assim persisto , já cai varias outras vezes mas o segredo esta em se levantar e fazer de novo ,o erro não está em você e sim nas suas escolhas, e métodos que parecem milagrosos, mas a melhor forma querendo você ou não é a atividade física e boa alimentação,

Orgulhosa , pois aos poucos estou conseguindo mais um objetivo com esse projeto que é contagiar mais participantes e lindonas que desejam mudar de vez! Vanessa falou um pouquinho sobre o motivo pelo qual ela decidiu se juntar a nós, porque o "Desculpas Engordam" não é so um grupinho que faz dieta e sim pessoas que tem sentimentos e que se uniram numa única força que através dos meios que temos estamos mudando nossa vida.

"Bom: no começo da minha adolescência foi que comecei a engordar, era muito magra porém minha mãe abriu uma lanchonete (que tem até hoje) e desde mais ou menos 12 anos vim engordando, nunca me importei e nunca me coloquei limites, fiz vários regimes mas nem um deu totalmente certo, parava de comer tudo de uma vez, passava fome, emagrecia um pouco me sentia um pouco melhor e voltava a engordar. Quem começou a me incentivar a realmente manter uma dieta balanceada associada a exercício foi o meu namorado, o Huggo, ele é super magrinho (genética) mas é super saudável e esportista, e a mais ou menos três semanas entrei na academia de luta onde ele da aula e estou me apaixonando por ter uma vida saudável, só que na parte do temível regime não tinha que me apoiasse, por isso pedi socorro assim que achei o blog e amei a ideia."

Na minha opinião o passo mais importante de toda essa mudança é não desistir,CONTINUAR, mesmo que critiquem , mesmo que ninguém acredite em você ,não deixe isso te abater, pois tenho certeza que começar uma dieta é fácil, porem se manter nela é a parte desafiadora.

Bom, o dia ta terminando e aquela sensação de dever cumprido me domina, e esse sentimento de satisfação que me enche e so me faz querer mais e mais!
Como falei no post sobre whatsapp, todos o dias temos a capa do grupo mudada, como iniciamos a nossa mudança com a dieta dos 100 dias sem lixo(em outro post explico melhor) todos os dias que se passam agente muda e a de amanhã será essa, colocamos mulheres gostosonas sim.. pra dar aquele tapa básico e vermos que também somos capazes!! Até sábado passado ja perdi 3 kg e isso so me da mais vontade de continuar! Beijos e que o 15° dia venha com TUDO!!! :**

Uma das minhas inspirações HANNA #4

Whatsapp=Ferramenta do bem #3

Meus apoios #2

Bom dia ,meu nome é Tarcilla Braz ,nunca fui blogger mas tive a vontade de ter mais essa experiencia na minha vida, pois bem, vamos lá, eu sou uma jovem brasileira,21 anos e tenho um objetivo que não é de hoje que é emagrecer!
Durante toda minha vida tento ter o corpo que toda sociedade dita como ''perfeito'' mas nunca consegui,mas a exatamente 14 dias eu e mais algumas amigas nos juntamos e todas com a mesma meta estamos mudando todos nossos hábitos , e durante essas duas semanas já consegui eliminar 3 kg , mudando todo meu cardápio e fazendo academia!
Sempre fui uma criança gordinha, mas sempre criticada por ter um rosto bonito todos me viam como uma preguiçosa,mas pelo contrario ,eu so precisa de apoio e não de criticas !! e Hoje estou aqui escrevendo o inicio te toda minha mudança!